Quali sono i benefici dell’assunzione di acido folico durante la gravidanza?

Quali sono i benefici dell’assunzione di acido folico durante la gravidanza?

L'acido folico è un nutriente indispensabile per le donne che si preparano alla gravidanza e durante la gravidanza. Negli ultimi anni è stato un tema caldo nel campo della salute materna e infantile. Questo articolo unirà le accese discussioni su Internet degli ultimi 10 giorni per analizzare il ruolo dell'acido folico, integrare suggerimenti e domande comuni da una prospettiva scientifica e allegare dati strutturati come riferimento.

1. Il ruolo principale dell'acido folico

2. Raccomandazioni sul tempo di integrazione e sul dosaggio

Secondo le ultime "Linee guida per l'integrazione di acido folico per prevenire i difetti del tubo neurale durante il periodo peri-concepimento" rilasciate dalla Commissione Sanitaria Nazionale, esistono differenze nei piani di integrazione per diversi gruppi di persone:

3. Risposte alle domande più frequenti

1.Gli integratori alimentari possono sostituire le compresse di acido folico?

Sebbene alimenti come verdure a foglia verde e fegati animali contengano acido folico, la biodisponibilità dell'acido folico naturale è solo del 50% circa e la perdita di cottura raggiunge il 50-90%. La biodisponibilità dell'acido folico medicato è 1,7 volte quella dell'acido folico naturale.

2.C'è qualche pericolo nel sovradosaggio di integratori?

L'assunzione giornaliera a lungo termine di più di 1 mg può mascherare i sintomi della carenza di vitamina B12. Tuttavia, la sicurezza delle dosi convenzionali (0,4-0,8 mg/giorno) è stata verificata a livello globale. I multivitaminici cinesi per le donne incinte contengono solitamente 0,4-0,6 mg di acido folico.

3.Il marito ha bisogno di un supplemento?

Le ultime ricerche hanno scoperto che l’integrazione di acido folico quando gli uomini si preparano alla gravidanza può migliorare la qualità dello sperma. Si raccomanda ai futuri padri di integrare 0,4 mg al giorno per almeno 3 mesi.

4. Ultimi trend di ricerca nel 2024

Una ricerca pubblicata dalla Stanford University in aprile ha mostrato:Integratore sinergico di acido folico e vitamina B12L’effetto è migliore rispetto alla sola integrazione di acido folico, che può migliorare i punteggi dello sviluppo neurologico fetale del 18%. Quello che segue è un confronto dei dati del gruppo sperimentale:

5. Suggerimenti pratici

1. Scelte consigliateMultivitaminico in gravidanza con acido folico, integrando nutrienti come ferro e calcio
2. Il tempo di presa si basa sumezz'ora dopo la colazioneMeglio evitare di prenderlo con tè/caffè
3. Si consiglia di eseguire questa operazione durante la creazione di un fileTest genetico del metabolismo dell'acido folico(Il costo è di circa 200-300 yuan)
4. Le donne che assumono la pillola anticoncezionale per un lungo periodo devono iniziare a integrarla con 6 mesi di anticipo.

Secondo i dati di vendita di Taobao nel mese di aprile, le caratteristiche dei tre principali prodotti a base di acido folico in termini di vendite sono le seguenti:

L'integrazione scientifica di acido folico durante la preparazione alla gravidanza e la gravidanza è il primo regalo sano per il tuo bambino. Si raccomanda alle future mamme di sviluppare un piano di integrazione personalizzato sotto la guida di un medico in base alle loro circostanze individuali.